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常見問題

牛奶加蜂蜜 好處多的不得了

文字:[大][中][小] 2016-3-11    瀏覽次數:990    

在日常生活中有很多食材的營養元素都很高,因此我們在吃的時候,也都是要適量,不要吃的過多,這樣很容易造成身體負擔,那純牛奶加蜂蜜會怎么樣呢,我們都知道,牛奶的營養價值很高,而且在補鈣上,有著很好的效果,那蜂蜜的蛋白質元素也都是很豐富。


對純牛奶加蜂蜜怎么樣,也都是要對這兩種食材進行一些了解,這樣我們喝的時候,才會知道對身體各方面,都有著怎么樣的幫助作用。同時對身體的健康,是否有危害呢,也讓我們有著一些了解。


早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘,一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身,而在牛奶里加勺蜂蜜,能起到最佳的營養互補。蜂蜜作為單糖,含有較高熱能,可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養價值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面,可以讓人整個上午都精神十足。


而且,牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質,二者的分子結構不會相互抵抗,而是能很好地結合,有效提高血紅蛋白數目,并產生酵素來分解體內有害菌,增強免疫力,起到活化細胞的作用。


那么牛奶加蜂蜜具體有什么好處呢?接著往下看。



1.促進睡眠


不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠,但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經沖動的傳導起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。




2.提供充足熱量


蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質,二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足。




3.舒緩痛經

牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味,平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求,按自己的喜好即可。但必須注意的是,蜂蜜忌高溫,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。





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